Упражнения Для Лица. Практические советы, как сделать вашу практику фейс йоги более эффективной.
Да, вы можете тонизировать мышцы на лице и на шее, также, как вы делаете это для других мышц тела! Существует очень много упражнений для мышц лица и шеи, которым я могу вас обучить. Приведу два из низ в качестве примера, чтобы вы поняли, как это работает!
Упражнения для скул
Преимущества позы: Оттачивает и придает объем щекам. Подтягивает овал лица.
- Положите ладони на щеки, слегка приподнимите
- Приоткройте рот, оберните нижнюю губу вокруг зубов
- Не задерживайте дыхание
- Откройте глаза широко, тяните уголки рта вверх, убедитесь, что они на одном уровне!
- Выдвиньте подбородок слегка вперед, задержитесь на 10 секунд.
Упражнения против брылей
Тонизирует щеки
- Расслабьте плечи
- Вытяните рот в трубочку и делайте, как будто вы дуете на свечку 10 раз
Как правильно выполнять упражнения в домашних условиях?
Всегда выполняйте упражнения, контролируя себя перед зеркалом, чтобы не создавать дополнительных морщин. Не напрягайте мышцы лица, не задействованные в упражнении.